Gérer le stress et le Diabète: possible ?

                                   Gérer le stress et le Diabète

Avoir un état de santé chronique comme le diabète peut provoquer du stress ou exacerber les symptômes existants.

Le problème est que le stress peut nuire à la santé physique et mentale, il est donc important de gérer votre bien-être avant que le stress ne présente d'autres complications.

Tout d'abord essayons de comprendre :

Comment le stress affecte la santé.

En plus de contribuer à l'usure sur le corps, le stress peut augmenter les taux de glycémie, entraîner de mauvaises habitudes alimentaires, nuire à vos capacités de réflexion et de prise de décision et avoir un impact négatif sur les fonctions immunitaires et digestives.

Le stress peut également influer sur la santé rénale et reproductive, tout en augmentant votre risque de dépression.

Symptômes

Le stress ne se manifeste pas toujours comme une agitation, bien que le sentiment d'être maintenu  soit l'un des symptômes les plus courants.

Les autres symptômes du stress peuvent inclure:

Des changements importants dans le sommeil (dormir trop ou trop peu), des changements dans l'appétit, la perte de poids ou le gain, des problèmes de mémoire ou de concentration, tension musculaire, problèmes d'estomac, évitement du travail ou tâches scolaires, transpiration abondante, Se sentir tremblant ou mal à l'aise ou maux de tête.

Gestion du stress

Le combat contre le stress commence par être conscient des causes du déclenchement de celui-ci ou des événements de votre vie qui vous causent le stress.

Il est important de faire du temps tous les jours pour des activités apaisantes qui peuvent abaisser votre tension artérielle, ralentir votre respiration .

Certaines façons de faire face au stress comprennent:

la respiration profonde, la méditation, les promenades lentes et/ou longue dans  la nature, passé du temps avec un animal de compagnie, le rire, l'écoute d'une musique apaisante ou suivre thérapie pour travailler  le comportement.

Avec le diabète ou avec une autre maladie, la connexion entre votre esprit et votre corps sera importante pour cultiver le bien-être .

Le stress peut être fatal, afin de faire  la priorité pour abaisser les facteurs de stress dans votre vie faites plus de choses qui vous rendent calme et détendue.

Documentation et recherche :WER-AK-DIABETE